#90 スタジオyoga-Ya(ヨガーヤ)

スタジオyoga-Ya(ヨガーヤ)

●エリア
 中目黒

●住所と連絡先
 東京都目黒区上目黒1-5-10 中目黒マンション地下1階
 TEL/FAX 03-3716-3668 MAIL info@yoga-ya.com   

●クラスの種類
ベーシック=ハタヨガ、リラックス、リフレッシュ、パワースタイル
※どのクラスも初心者OKです。

●クラス参加費
 トライアルクーポン利用 ¥2000(初回のみ)
1回(ドロップイン) ¥3000

 <回数券>
 4回(2ヶ月有効)¥9000/10回(3ヶ月有効)¥20000
 ※回数券はご家族、友人と共通利用可能です。

●その他
ヨガマットは準備されています。(無料)



●スタジオレポート

わたしは普段アシュタンガヨガをしているので、
久しぶりのパワー系ヨガを体験できる。と思い、
ちょっとウキウキ気分でお伺いしてきました。

Yoga-Yaさんは、今年の9月、中目黒川沿いのマンションの一室に
オープンしたばかりのスタジオです。

駅から徒歩2分程の、便利な場所にありますが、
電車の音や駅の雑踏を感じさせない、落ち着いたスタジオでした。

こちらのスタジオは、マンションの地下にあるのですが、
同じフロアにフラメンコやHipHopのダンス教室も入っています。


さて、スタジオのドアを開けると、
一面にオレンジ色の淡いカーテンがかけられていて、
ほわっとした印象を受けました。

スタジオに入ってあいさつをしたら、早速ヨガウェアに着替えます。
着替える場所は、スタジオの一部をカーテンで仕切ってあるところで、
こちらにも、入り口と同じようにオレンジ色のカーテンが使われています。

ヨガマットは、スタジオの方が準備してくださっていました。
床は濃い茶色のフローリング、壁は白、マットは大地を思わせる
ような土色に近いオレンジのマット。
シャバーサナの時にかけるマットも床と同じこげ茶色のタオル。
スタジオ全体に統一感があって落ち着きます。


さて、今回取材させて頂いたのは、75分間のパワースタイルクラスです。

初めの30分くらいで身体をほぐすストレッチ感覚の座位のポーズを
何種類か行い、その後の30分では、立位のポーズ、バランスポーズを
数種類行います。

その後の10分くらいで、肩立ちのポーズや、すきのポーズ、ブリッジ、
らくだのポーズなどを行い、最後はシャバーサナでリラックスします。


座位のポーズではまず、足首、膝、股関節をほぐします。
その後、ねじりのポーズを行い、最後は猫のポーズで除々に身体を
目覚めさせていきました。

立位のポーズでは、太陽礼拝、ウォーリア1~3を一通り行い、その後、
バランスポーズで、ハーフムーン、一本足のポーズなどを練習。
この時点では身体があたたまり、じんわり汗をかきました。

わたしは普段アシュタンガヨガを行っているのですが、
そのせいか、横のバランスポーズに慣れていなくて、
ハーフムーンのポーズではとてもふらふらしてしまいました。

でも、このふらふら感がコアマッスルに効いている! 
という感じがして新鮮でした。


インストラクターの佐々木先生は、このハーフムーンのポーズが
大好きなのだとか。
先生のハーフムーンは、バランスがとれていて美しかったです。

最後のシャバーサナでは、先生が生徒さん一人一人の呼吸に合わせて
順番に肩を開いて押してくださいました。

わたしは、背中が丸まりやすいのでシャバーサナで肩を開いて押して
もらうことが大好きです。
普段の生活では、意識して肩を開いたりしない分、適度な力加減で肩を
開いてもらえて、とても気持ちが良かったです。


レッスン終了時には先生から
「ヨガをする前と後で気持ちに変化はありましたでしょうか?
 またおあいできる日を、一緒にヨガする機会を楽しみにしています。」
というごあいさつがありました。

このヨガレッスンをきっかけに少しでも何か変化が生まれたら素晴らしい
ですね。
その後、ジンジャーティーを頂きました。
(この日は雨が降っていてとても寒かったため、お心遣いで出してくださいました。)


一般的に「ハード」さで知られるアシュタンガヨガを、週1回続けている
わたしですが、こちらのレッスンを受けて、次の日は軽く筋肉痛になりました。
足腰を使ったポーズはコアマッスルに効いている。という感じがしましたね。
1人1人を気にかけたやさしいアジャストも印象的でした。


今回わたしが参加したパワースタイルのクラスを担当されている佐々木先生は、
ヨガを始める前は趣味としてエアロビクスやボクシングにも
興味を持たれていたようです。

その影響もあり、現在はダイナミックな動きのパワー系ヨガインストラクターを
されているのだとか。

また、最近は初心者向けのクラスにも積極的に参加して、
自分がレッスンで行うアジャストの仕方や、基本ポーズの教え方を見直す
いい機会にしている。とおっしゃっていました。


スタジオ自体、それほど広いわけではないので、
参加される生徒さんは、一度のクラスで5人~6人だそうです。
少人数制ということもあり、1人1人の生徒さんに注力したい。
という気持ちが伝わってくる印象を受けました。


スタジオのコンセプトとしても、
「リラックスできて初めての方にも楽しんでもらえるスタジオを
目指しています。」とのことでした。

いらっしゃる生徒さん方も、中学生から会社帰りの方、ご夫婦など
幅広い年齢層の方が参加されているようです。

アットホームで和やかな時間を過ごすことができるヨガスタジオ
ですので、初心者の方も経験者の方も自分をゆっくり見つめること
ができるのではないでしょうか。


それでは、またお会いできる日まで。
ナマステ。


by ちか

イメージ
インストラクターの佐々木さん

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